近年来，慢性宫颈炎的发病率逐渐增加。尤其是未生育的女性，由于不了解生殖健康知识，护理不当，导致患上慢性宫颈炎的情况比较常见。笔者便在这里想介绍下自身患上慢性宫颈炎的经历，希望对广大女性朋友有所帮助。

大约在去年夏天，身体状况偶尔有些不适，于是便去了医院做了检查。医生告诉我患上了慢性宫颈炎。听到这个诊断结果，我感到十分的诧异与惊慌，因为自己属于未婚未育的女性，宫颈炎应该跟自己没啥关系啊？但医生解释说，宫颈炎和生育与否无关，很多因素都可能引起宫颈炎，比如：生活卫生习惯不当、过度穿着紧身裤、长时间坐着不动、遗传等等。

得到确诊后，我意识到自己对宫颈健康的重视是不够的。医生告诉我，慢性宫颈炎是由感染引起的，如果把抵抗力提高了，就不容易感染。所以，我该如何保持身体健康，从而预防宫颈炎呢？

首先，改变不好的生活习惯很重要，比如坐立长时间不动、过度疲劳造成的卧床休息等。这些都会降低身体的免疫力，而免疫力下降的情况下，身体抵抗力就不好。所以千万不要过度疲劳，平时多进行适当的运动，提高身体免疫力。

其次，良好的生活卫生也非常重要。女性要注意随时清洁外阴部，特别是在经期，更加要勤洗。换洗贴身衣物也要勤换，并把贴身衣物清洗消毒干燥，这样才能避免病菌在阴道中生长繁殖。

较后，还需要注重饮食营养，补充维生素。比如，食用一些富含叶酸、维生素E的食物，利于促进血液循环，保持免疫力稳定。另外，经常饮用豆浆也有预防宫颈炎的作用，当然，空腹或者生食的食物则较好少吃或不吃。

总之，预防慢性宫颈炎的核心在于平时的保健和卫生习惯。女性平时要特别注意自身健康，及时进行预防和治疗，避免患上宫颈炎等妇科疾病。较后，希望女性朋友们能引起足够的重视，关注自身的健康，做到科学合理的生活方式，为自己的健康保驾护航。